En un mundo cada vez más acelerado, el manejo del estrés y las emociones se ha convertido en una habilidad fundamental para las personas, según el psicólogo clínico Víctor Aecio Mercedes Cepeda. Él señala que las emociones y el estrés son respuestas naturales del cuerpo ante situaciones percibidas como amenazantes o desafiantes, y es importante aprender a gestionarlos de manera efectiva. En caso de no poder controlarlos, se recomienda acudir a psicólogos y terapeutas que brinden herramientas para manejar estas situaciones de la mejor manera posible.
Durante su intervención en el programa "J5 Interactivo", el psicólogo resaltó la importancia de diagnosticar los síntomas a tiempo y de utilizar técnicas de manejo del estrés, como la práctica regular de ejercicio, la meditación o la participación en actividades extracurriculares. Estas actividades ayudan a liberar energías acumuladas y a mejorar la respuesta ante situaciones de alta presión. Mercedes Cepeda también destacó la importancia de contar con la capacidad necesaria para tomar decisiones de manera efectiva, especialmente en momentos de estrés y presión.
El especialista también mencionó que el problema no es el estrés en sí, sino cómo se gestiona. Es fundamental aprender a controlar las emociones y el estrés para poder enfrentar los desafíos cotidianos de manera efectiva. En el ámbito militar, por ejemplo, es necesario estar preparado para actuar rápidamente ante los escenarios que se presenten. Por tanto, es vital tomar medidas desde un conocimiento acorde a la situación y al estado de preparación operativa.
En cuanto a la toma de decisiones bajo presión, Mercedes Cepeda explicó que es necesario contar con la capacidad de liderazgo y la habilidad para responder de manera efectiva en momentos de alta presión. En estos casos, es fundamental tomar decisiones informadas y acertadas, teniendo en cuenta la misión y el contexto en el que se encuentra la persona. La capacidad de liderazgo se vuelve especialmente importante para guiar a otros en situaciones de estrés.
Por otro lado, el psicólogo clínico resaltó la importancia de la práctica regular de ejercicio, la meditación y la participación en actividades extracurriculares como herramientas para manejar el estrés y las emociones de manera efectiva. Estas actividades permiten liberar energías acumuladas y mejorar la respuesta ante situaciones de alta presión. Además, ayudan a fortalecer la capacidad de tomar decisiones informadas y acertadas en momentos de estrés.
En resumen, el manejo del estrés y las emociones se ha convertido en una habilidad fundamental en un mundo cada vez más acelerado. Es importante aprender a controlar estas respuestas naturales del cuerpo para poder enfrentar los desafíos cotidianos de manera efectiva. La práctica regular de ejercicio, la meditación y la participación en actividades extracurriculares pueden ser herramientas útiles para manejar el estrés y mejorar la capacidad de tomar decisiones en momentos de alta presión.
